Les contre-indications et les précautions au massage bien-être

Les contre-indications au massage et les précautions.

Un massage n’est jamais anodin. Et le revers de la médaille, c’est qu’un massage bien-être peut se transformer en massage mal-être si notre état de santé ne le permet pas.

Avant de vous faire masser (ou d’offrir un massage à une personne qui vous est chère), veuillez lire attentivement les contre-indications absolues et partielles au massage et les signaler à votre praticienne.

Et surtout : en cas de doute, consultez votre médecin. Votre santé passe avant tout le reste.

Contre-indications absolues au massage bien-être

Ces situations nécessitent une abstention totale de massage, car elles peuvent entraîner des risques graves pour la santé :

Fièvre ou état infectieux aigu (grippe, gastro-entérite, etc.).
Maladies contagieuses (herpès, varicelle, zona, etc.).
Affections cutanées importantes (psoriasis sévère, eczéma suintant, plaies ouvertes, mycoses).
Traumatismes récents (fractures, entorses non stabilisées, brûlures).
Phlébite ou thrombose (risque de déplacement d’un caillot sanguin).
Cancer actif non stabilisé (massage pouvant stimuler la circulation sanguine ou lymphatique).
Problèmes cardiaques graves (insuffisance cardiaque, angine de poitrine sévère).
Grossesse à risque (fausse couche menaçante, travail prématuré).
Interventions chirurgicales récentes (moins de 3 mois).
Ostéoporose avancée (risque de fracture).
Hémophilie ou troubles de la coagulation

Contre-indications relatives au massage bien-être

Dans ces cas, le massage peut être adapté ou limité à certaines zones. Il est important de demander un avis médical si des doutes subsistent :

Grossesse normale : certains massages (notamment du ventre) doivent être évités ou adaptés.
Varices : éviter les pressions profondes sur les zones affectées.
Hypertension ou hypotension : les manœuvres doivent être douces pour éviter une réaction excessive.
Diabète : surveiller les zones où la sensibilité peut être réduite.
Prothèses ou implants (métalliques, mammaires, etc.) : éviter de masser directement sur ces zones.
Arthrite ou inflammations articulaires : éviter les zones douloureuses ou en crise aiguë.
Hernie discale : éviter toute pression dans la région concernée.
Troubles psychologiques sévères (dépression profonde, troubles dissociatifs) : le massage peut provoquer des réactions émotionnelles intenses.
Fragilité cutanée : les massages avec pression doivent être adaptés.
Fatigue extrême : le massage peut être bénéfique mais doit être doux.

Précautions générales avant un massage

Certaines situations ne sont pas des contre-indications, mais nécessitent une attention particulière ou un dialogue préalable avec la personne massée :

Allergies : vérifier la composition des huiles de massage.
Consommation d’alcool ou de drogues : le massage peut intensifier les effets ou causer un malaise.
Douleurs musculaires intenses : identifier la cause pour éviter d’aggraver la situation.
État émotionnel fragile : certains massages peuvent provoquer un relâchement émotionnel intense.

C’est bon ? Vous avez vérifié que vous n’aviez aucune contre-indication ?

Alors vous pouvez réserver votre séance ! A très bientôt !