Les contre-indications et les précautions au massage bien-être

Les contre-indications au massage et les précautions.

Un massage n’est jamais anodin. Et le revers de la médaille, c’est qu’un massage bien-être peut se transformer en massage mal-être si notre état de santé ne le permet pas.

Avant de vous faire masser (ou d’offrir un massage à une personne qui vous est chère), veuillez lire attentivement les contre-indications absolues et partielles au massage et les signaler à votre praticienne.

Et surtout : en cas de doute, consultez votre médecin. Votre santé passe avant tout le reste.

Contre-indications absolues au massage bien-être

Ces situations nécessitent une abstention totale de massage, car elles peuvent entraîner des risques graves pour la santé :

Fièvre ou état infectieux aigu (grippe, gastro-entérite, etc.).
Phlébite ou thrombose (risque de déplacement d’un caillot sanguin).
Maladies contagieuses (herpès, varicelle, zona, etc.).
Problèmes cardiaques graves (insuffisance cardiaque, angine de poitrine sévère).
Grossesse à risque (fausse couche menaçante, travail prématuré).
Hémophilie ou troubles de la coagulation
Pour les 3 situations suivantes : au cas par cas selon la gravité : soit on ne masse pas du tout, soit on masse loin de la zone atteinte :
Affections cutanées importantes (psoriasis sévère, eczéma suintant, plaies ouvertes, mycoses).
Traumatismes récents (fractures, entorses non stabilisées, brûlures).
Interventions chirurgicales récentes (moins de 3 mois).

Contre-indications relatives au massage bien-être

Dans ces cas, le massage peut être adapté ou limité à certaines zones. Il est important de demander un avis médical si des doutes subsistent :

Grossesse normale : certains massages (notamment du ventre) doivent être évités ou adaptés.
Varices : éviter les pressions profondes sur les zones affectées.
Hypertension ou hypotension : les manœuvres doivent être douces pour éviter une réaction excessive.
Diabète : surveiller les zones où la sensibilité peut être réduite.
Prothèses ou implants (métalliques, mammaires, etc.) : éviter de masser directement sur ces zones.
Arthrite ou inflammations articulaires : éviter les zones douloureuses ou en crise aiguë.
Hernie discale : éviter toute pression dans la région concernée.
Troubles psychologiques sévères (dépression profonde, troubles dissociatifs) : le massage peut provoquer des réactions émotionnelles intenses.
Fragilité cutanée : les massages avec pression doivent être adaptés.
Fatigue extrême : le massage peut être bénéfique mais doit être doux.
Ostéoporose avancée (risque de fracture) : massage extrêmement doux

Précautions générales avant un massage

Certaines situations ne sont pas des contre-indications, mais nécessitent une attention particulière ou un dialogue préalable avec la personne massée :

Allergies : vérifier la composition des huiles de massage.
Consommation d’alcool ou de drogues : le massage peut intensifier les effets ou causer un malaise.
Douleurs musculaires intenses : identifier la cause pour éviter d’aggraver la situation.
État émotionnel fragile : certains massages peuvent provoquer un relâchement émotionnel intense.

C’est bon ? Vous avez vérifié que vous n’aviez aucune contre-indication ?

Alors vous pouvez réserver votre séance ! A très bientôt !